Главная страница » Вам это важно знать » Здоровье. Современные исследования и факты » 8 простых и эффективных приёмов борьбы с камнями в почках.

8 простых и эффективных приёмов борьбы с камнями в почках.

Около 15-ти% людей на планете сталкивались с последствиями мочекаменной болезни хотя бы раз в своей жизни, причём распространенность этого заболевания непрерывно увеличивается.

Что такое – «камни»? Это плотные солевые образования могут появляться в различных внутренних органах мочевыводящих путей – мочевом пузыре, мочеточниках, мочеиспускательном канале и почках.

Риск образования камней в почках составляет 19% для мужчин и 9% для женщин.

СИМПТОМЫ КАМНЕЙ В ПОЧКАХ.

8 простых и эффективных приёмов борьбы с камнями в почках.

Самый распространенный симптом – это сильная, чаще всего, острая боль в животе или в пояснице. Обычно боль возникает, когда камни уже начали проходить через мочевыводящие пути. Когда камень застревает в мочеточнике, происходит задержка выведения мочи.

Кроме того, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • кровь в моче,
  • тошнота,
  • рвота,
  • подъём температуры,
  • озноб,
  • мутная моча с резким запахом.

«Борьба» с камнями в почках.

Самым серьёзным фактором риска образования камней в почках является обезвоживание. Однако употребление определенных продуктов питания и различные вредные привычки могут увеличить риск развития камней.

1.Пейте больше воды

Большое количество жидкости снижает вероятность того, что кристаллы солей будут собираться вместе и формировать камень. Врачи рекомендуют женщинам выпивать не менее 9 стаканов жидкости в день, а мужчинам – не менее 13. По крайней мере, половина выпиваемой жидкости должна быть чистой водой. Кофе, газированные и подслащенные напитки – только повышают риск образования камней.

2.Ешьте меньше соли – один из самых эффективных методов борьбы с камнями в почках.

Повышенное потребление хлорида натрия — поваренной соли — может привести к обезвоживанию. Суточная нома соли для взрослого человека в прохладную погоду – не более 5 граммов.

8 простых и эффективных приёмов борьбы с камнями в почках.Здесь стоит учитывать, что многие продукты содержат большое количество соли:

  • колбасы,
  • копчёное мясо,
  • большинство готовых блюд и полуфабрикатов,
  • картофельные чипсы,
  • большинство консервированных супов,
  • сыры,
  • мясные и рыбные консервы,
  • консервированные овощи,
  • крекеры,
  • соусы.

3.Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием оксалата кальция

Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, но чаще всего камни состоят из оксалата кальция (соли и эфиры щавелевой кислоты) – его содержат не менее 67% почечных камней.

Потребление продуктов, богатых кальцием вместе с продуктами, содержащими оксалаты, может снизить риск образования камней: в этом случае оксалаты могут быть связаны до того, как достигнут почек.

Продукты, богатые щавелевой кислотой: грейпфрут и клюквенный сок, жареный картофель, шпинат, орехи кешью и арахис, щавель и ревень, свекла, спаржа, сельдерей и петрушка, помидоры, баклажаны, болгарский перец.

Продукты, богатые кальцием: хорошим источником кальция является большинство молочных продуктов. Кроме них много кальция содержат: рыбные консервы с костями, тофу, курага, изюм, семена тыквы, соя, листовой салат, зеленый лук, морковь.

4.Поддерживайте здоровый вес

Избавляйтесь от избыточного веса, но делайте это постепенно и безопасными способами. Диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием животных белков эффективны для похудения, но создают повышенную нагрузку на почки и могут повысить риск образования камней.

5.Пейте меньше кофе

8 простых и эффективных приёмов борьбы с камнями в почках.Кофеин ускоряет обмен веществ и может вызвать обезвоживание. Рекомендуемый верхний предел для взрослых составляет 400 миллиграммов кофеина ежедневно, что эквивалентно примерно 4 чашкам кофе. Важно помнить, что некоторые газированные и энергетические напитки, шоколад и чай также содержат кофеин.

6.Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, особенно те, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, связаны с повышенным риском образования камней. Борьба с камнями в почках вряд ли будет проходить успешно, если Вы будете злоупотреблять сладкими напитками.

7.Увеличьте потребление цитратов (соли лимонной кислоты).

Около 60% людей с камнями в почках также имеют пониженный уровень цитратов. Высокое содержание цитратов препятствует образованию камней в почках.

Хорошими источниками цитратов являются: сок лимона или лайма, апельсиновый сок, дыня, сок манго, некоторые сорта красного перца, ягоды, абрикосы, ананасы.

8.Ешьте меньше продуктов, повышающих кислотность

Высококислотная моча может увеличить риск возникновения камней в почках и сделать более болезненными камни. Повышенная кислотность мочи – это показатели рН от 4,5 до 5,5. Постоянные показатели кислотности в этих пределах – прогностический признак образования уратных и оксалатных камней. Чтобы снизить кислотность мочи, нужно в первую очередь уменьшить употребление белковой пищи.

Продукты, повышающие кислотность мочи: красное мясо и свинина, мясо птицы, рыба, большинство сыров, в особенности пармезан, яйца.

Статья создана по материалам источника: www.medportal.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: