Главная страница » Вам это важно знать » Вкусно, просто и полезно » Овсяная каша с бананом, черникой и розмарином

Овсяная каша с бананом, черникой и розмарином

Ингредиенты на одну порцию:овсяная каша с бананом рецепт

  • Овсянка — 40 г
  • Банан — 100 г (это один средний банан)
  • Черника — 30 г
  • Кокосовое или сливочное масло — 5 г
  • Виноградный сироп/ жидкий мед/ кленовый сироп/ жидкое варенье — 10 г
  • щепотка свежего розмарина

Рецепт овсяной каши с бананом, черникой и розмарином прост!

Сначала опускаем овсянку в кипящую воду (250 мл), добавляем банан и чернику. Варим 5–7 минут, а за 2 минуты до готовности добавляем мелко нарубленный розмарин.овсяная каша с бананом рецепт

Выкладываем кашу в тарелку, сверху украшаем бананом, нарезанным кольцами, подаём отдельно кокосовое масло и виноградный сироп. В домашних условиях виноградный сироп можно заменить и жидким мёдом.

В одной порции (300 г) содержится: 318 ккал | 6,5 г белка | 8,2 г жира | 52,5 г углеводов

Статья подготовлена по материалам источника: www.zozhnik.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: