Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » «Сушка» тела. 7 актуальных советов.

«Сушка» тела. 7 актуальных советов.

Сушка - 7 актуальных советов

Когда люди садятся на диету, чтобы избавиться от лишнего жира, то делают одни и те же распространённые ошибки: используют методы, «благодаря» которым просто невозможно удерживать мышечную массу.

«СУШКА» ТЕЛА, СОВЕТЫ:

  1. Продолжайте работать с прежними весами в основных упражнениях (ограничив общий объем).Сушка - 7 актуальных советов
  2. Не добавляйте лишних упражнений.
  3. Не старайтесь сжечь больше калорий на тренировках.
  4. Если хотите добавить кардио, то или продолжительное низкоинтенсивное, или короткое высокоинтенсивное/интервальное. Не натощак и не перед сном.
  5. Даже не думайте о подтягивании отстающих мышц на дефиците. Главная задача – сохранить имеющуюся сухую массу.
  6. Не ограничивайте углеводы перед, во время и после тренировок. Наоборот – прибавьте.
  7. Не спешите. Урезайте суточный калораж и повышайте физическую активность маленькими шажками, чтобы терять около килограмма в неделю. Всегда сможете поднажать, если похудение замедлится.

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 


Подготовлено по материалам источника: www.t-nation.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: