Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » Правильный прием спортивного питания

Правильный прием спортивного питания

Правильный прием спортивного питанияДля людей, которые активно занимаются спортом, важны не только тренировки. Также важно и правильное питание, которому они должны уделять достаточно внимания, ведь в отличие от простого человека, спортсмен испытывает дополнительные нагрузки.

Именно поэтому его организму требуется дополнительная подпитка для достижения наилучших результатов. Спортсмен, который выбрал правильное спортивное питание, может добиться лучших результатов (но о хороших тренировках забывать не стоит).

Для начала нужно разобраться, что же такое спортивное питание. Это специальные добавки, которые помогают насытить организм спортсмена витаминами и различными микро и макроэлементами. Не стоит путать спортивное питание с анаболиками и стероидами, в отличие от них добавки полностью натуральны и не содержат вредных химических элементов.

Многие спортсмены считают, что такое питание нужно тем, кто не питается полноценно, ведь в мясе и рыбе также полно белка и витаминов. Однако такие суждения ошибочны, помимо белка в мясе содержатся и жиры, а значит, при достаточно активном образе жизни этого белка организму просто не будет хватать.

Предрассудки о том, что при употреблении специальных добавок печень откажет, почки «отвалятся», а мышцы вырастут как на дрожжах – ошибочны. Во всем нужно соблюдать меру, при грамотном употреблении спортивного питания организму не только не будет нанесено никакого вреда, но и само здоровье сможет улучшиться.

Давайте разберемся, каким же бывает спортивное питаниеПравильный прием спортивного питания

  1. Во-первых, это, конечно же, белково-углеводные и протеиновые коктейли. Они необходимы для восстановления энергии после тренировки, подпитки мышц полезными веществами, что значительно ускоряет их рост. В протеине концентрация белка составляет примерно 100% и не содержатся жиры и различные примеси. Единственное, что могут добавить производители – это подсластители и натуральные вкусовые добавки для того, чтобы такой коктейль было просто приятно пить. Ведь полезное спортивное питание должно быть не только полезным, но и приносить еще и удовольствие.
  2. Во-вторых, к спортивному питанию относятся различные аминокислоты, которые являются основным строительным материалом для мышц. К сожалению, они не накапливаются в организме и должны поступать постоянно. Именно поэтому их нужно пить после каждой тренировки.

Многие спортсмены употребляют также жиросжигатели и энергетики. Для чего нужны первые, думаю, понятно и так. Они просто помогают избавиться от лишнего жира в организме. А вот вторые повышают работоспособность и прибавляют энергию во время тренировок.

Еще одним вариантом добавок являются различные витаминно-минеральные комплексы, которые повышают общий тонус организма и насыщают его полезными веществами. Такие комплексы содержат в себе кучу витаминов и минералов, которые необходимы не только спортсменам, но и каждому человеку.

Надеемся, что данная статья помогла вам понять, что спортивное питание не вредно. При правильном приёме спортивного питания оно несет только пользу организму. Однако перед началом употребления все равно необходимо проконсультироваться у врача.

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Статья подготовлена по материалам источника: www.takzdorovo.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: