Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » Почему не стоит делать кардио вечером для похудения

Почему не стоит делать кардио вечером для похудения

Выполнять кардио перед сном вошло в моду, когда сам Ронни Колеман рассказал, что именно так он готовился к своим выступлениям на Олимпии.

Многие при этом совсем забыли, что большой профессиональный спорт – это ВСЕГДА фармакологическая нелегальная поддержка (или проще говоря – допинг).

Всегда помните: допинг (анаболические стероиды) меняет практически любые законы человеческой физиологии. Проще говоря, чем больше в вас препаратов-андрогенов, тем меньше вас волнует такой важнейший гормон, как - кортизол.

Всегда помните о кортизоле!

кардио вечером для похуденияКардио – особенно среднеинтенсивное – стимулирует выпуск гормона кортизола. Обычно перед сном его уровень снижается, но если вы «грамотными» тренировками повышаете, то заснуть становится намного СЛОЖНЕЕ.

А если и удается, то восстановление далеко не оптимальное: можно спать и по 9 - 10 часов, но НЕ отдыхать как следует.

Если вам нравится крепко спать и, видя сны, полностью восстанавливаться (а также терять лишний жир), то НЕ выполняйте кардио вечером для похудения.

кардио вечером для похудения

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Подготовлено по материалам источника: www.t-nation.com

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: