Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » Почему бег может быть вреден?

Почему бег может быть вреден?

Часто можно услышать призыв: «Бегом от инфаркта! Бег лечит все болезни!» Это, конечно же глупость, БЕГ — не панацея!

Бегать слишком интенсивно так же вредно, как вообще не заниматься физическими упражнениями, выяснили эксперты из Дании, где активно бегают и катаются на велосипеде очень многие.

Почему бег может быть вреден?

Почему бег может быть вреденОказалось, что дольше всех живут те, кто ОЧЕНЬ медленно бегает трусцой или просто ходит пешком умеренно, а активные бегуны жили столько же, сколько и совсем физические неактивные люди. Для людей, долгое время ведших малоподвижный образ жизни, резкая интенсивная физическая нагрузка может представлять серьезную опасность.

Кроме того, бег трусцой дает слишком сильную нагрузку на суставы и слишком слабую на мышцы. К тому же стоит отметить, что сам по себе бег вызывает сильное сотрясение организма.

В каждом беговом шаге существует фаза полета (когда обе ноги не касаются земли, и тело как бы парит в воздухе). Так вот, когда одна нога приземляется, на нее приходится нагрузка, в 5 раз превышающая вес тела.

То есть, если человек весит, скажем, 100 кг, то нагрузка на стопу при приземлении составит полтонны. С каждым таким прыжком создается и огромная нагрузка на позвоночник. Он — то швыряется вверх, растягиваясь как гармошка, то резко сжимается, испытывая при этом огромные перегрузки.

Ходьба — самое естественное и безопасное, самое простое и самое полезное упражнение!

Вывод: конечно, заниматься спортом хорошо и полезно, НО перенапрягать себя и тренироваться бегом (или любым другим видом активности) на износ не нужно!Почему бег может быть вреден

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Статья подготовлена по материалам источника: www.chrdk.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: