Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » Нужно ли снижать рабочие веса на сушке

Нужно ли снижать рабочие веса на сушке

Лучший способ сохранить мышечную ткань — поддерживать силовые показатели.

рабочие веса на сушкеКогда вы заставляете тело поднимать те же тяжести, до него доходит, что без мышц никак. Если же вы ощутимо снижаете рабочие веса, то умный организм соображает, что столько силы (и метаболически активных мышц, которые жрут слишком много калорий) вовсе и не требуется.

Как будто этого мало, вы еще и делаете больше повторов. Чтобы «прорисовать» эти самые мышцы. Только этого сделать нельзя. С мышцами можно делать две вещи: увеличивать и уменьшать (терять). Чтобы явить миру рельефную мускулатуру, нужно жечь жир.

рабочие веса на сушкеКто-то, правда, пытается прибавлять повторы, не снижая рабочие веса. Казалось бы, в этом есть логика: чем больше работы, тем больше калорий расходуется. Но не на дефиците, когда вы и так с трудом восстанавливаетесь после привычных нагрузок. Если перебирать с объемом, то от тренировки к тренировке будете терять и силу, и массу.

Короче: не надо «пампиться» на дефиците. ПОСТАРАЙТЕСЬ продолжать поднимать те же рабочие веса на сушке, ограничивая объем.

Подготовлено по материалам источника: www.t-nation.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: