Главная страница » Вам это важно знать » Телостроительство для мужчин и женщин » Нужно и можно ли кардио натощак?

Нужно и можно ли кардио натощак?

можно ли кардио натощакПо поводу ответа на вопрос: «Можно ли кардио натощак?» многочисленные глупые ресурсы в сети отвечают практически в один голос: «не только можно, но и нужно!»

Между тем это утверждение абсолютно неверно!

Чаще всего так начинают утро сушащиеся бодибилдеры, и это реально работает, но только если вы используете нелегальный медицинский допинг - анаболические стероиды (между прочим, их незаконное хранение, приобретение и распространение преследуется законом).

А вот для человека, занимающегося «натурально», это «прекрасный» способ потерять свои драгоценные мышцы, а не жир. Правильное похудение – это всегда снижение веса за счёт жировой прослойки, а не мышц. Снижение за счёт мышечной массы – это не только быстрый «откат» результатов, но ещё и неэстетичный внешний вид и потеря здоровья.

Начнем с того, что уровень кортизола с утра очень высок (именно его подъем дает энергию для пробуждения). Если чем-нибудь не подкрепиться, то можно и еще приподнять. Добавьте кардио – и это великолепное «комбо» начнет сжигать мышечную ткань. Вспомним, что все это происходит на диете (когда стресса и так хватает из-за дефицита калорий).

Если перестараться с утренними нагрузками, то можно весь день провести в катаболизме!

Поймите правильно: врачи-практики не за и не против кардио, кому-то оно необходимо, кому-то нет. Но, если вы хотите заниматься им на диете, то не стоить делать это на пустой желудок!

Идеальное время для кардио – «постабсорбтивная фаза». Это тот период, когда вы уже переварили предыдущий прием пищи, НО пока еще не провели слишком много времени без еды. В это время необходимые нутриенты в крови, расход калорий, а также и окисление жиров (проще говоря «жиросжигание») - максимальны.

можно ли кардио натощакЕсли же делать кардио натощак, то расход значительно ниже (уровень обмена веществ не растет), а еще вы намного быстрее устанете. В итоге проведете остаток дня на диване и в совокупности сожжете меньше калорий за сутки.

Итак, на вопрос: «Можно ли кардио натощак?», грамотный и единственно верный ответ: «Нет и ещё раз нет!»

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: