Главная страница » Вам это важно знать » Психология, мотивация и успех » Психология «худеющего» человека

Психология «худеющего» человека

Психология худеющего человекаКаждый раз, когда вы достигаете своей промежуточной цели, вы должны делать 3 вещи:

1 шаг. Празднуйте и поощряйте себя.

Великие менеджеры, великие родители и великие тренеры имеют одну общую черту: Все они знают, как заставить своих «подчиненных» (работников, детей соответственно) делать те вещи, которые им нужны.

Они делают это при помощи поощрений.

Не забывайте поощрять себя. Если вы честно отработали всю неделю, ели полезную пищу и работали в спортклубе, ПРЕКРАСНО! Идите гулять и забудьте на несколько часов про все. Делайте то, что вы хотите.

Сделайте то, что всегда хотели, но не делали. Балуйте себя, сходите в дорогой магазин, купите себе то, что хотели купить.

Мечтали о пицце, спагетти, тортике – вперед! Съешьте с удовольствием и не чувствуйте никаких угрызений совести. Вы это заслужили. Это и есть один из аспектов психологии «худеющего» человека.

НО только 1 прием пищи, например, воскресный обед. Не надо уходить в зажор, ваше цель наградить себя, а не наказать болью в жулудке и отравлением едой. Купите себе вкусняшку, съешьте ее с наслаждением и запрограммируйте себе новую цель на неделю.

Психология худеющего человекаПоощряйте себя!

Но помните, это не обязательно должна быть еда, это может быть все, что угодно. Вы честно заслужили это!

2 шаг. Держите список ваших достижений под рукой.

Успех порождает еще больший успех. Поэтому вы должны научиться коллекционировать свои успехи и достижения. Вы достигните много-много маленьких целей на пути к вашей основной цели. Запишите их все до последней. Каждый раз, когда вы будете чувствовать провал мотивации, доставайте этот список и читайте, представляйте и вспоминайте.

Держите список достижений при себе.

Это хороший способ разжечь мотивацию. Через несколько месяцев вы будете удивлены тем, что список такой большой, и что вы столько всего сделали.

3 шаг. Постоянно устанавливайте новые цели.

Психология худеющего человекаУстановка целей никогда не должна прекращаться. Иногда достижение самой сокровенной цели бывает само по себе обескураживающим фактом. Предела совершенству нет, поэтому начните готовиться к следующему празднику, на котором вы будете выглядеть еще лучше.

Устанавливайте новые цели.

А теперь напишите ваши цели не завтра, не через месяц, а сейчас! Тут же, пусть даже на клочке бумаги. Не тяните, психология «худеющего» человека не терпит лености.

Помните, что завтра наступит тогда, когда вы позволите ему наступить. Сделайте это немедленно.

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Статья подготовлена по материалам источника: http://www.calorizator.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: