Главная страница » Вам это важно знать » Правда или ложь? » Очередные мифы про похудение

Очередные мифы про похудение

В погоне за идеальным весом, человек способен на многое. Однако, единственное к чему, не готовы люди – это к труду, который понадобиться приложить. Для того чтобы через неделю сбросить 10 кг они, к огромному сожалению, верят в многочисленные мифы о похудении.

Организм ждет голодовка, таблетки и самый жесткий режим в спорте. Такой подход травмирует тело и подрывает здоровье. И тем ни менее мифы продолжают жить для людей, которые хотят мгновенных результатов.

МИФ про похудение №1. Если кушать мало и редко, то быстро сбросишь вес!

мифы про похудениеЭтот принцип может привести только на больничную койку. Поскольку организму необходима ежедневная энергия, которая образуется из поглощенных продуктов питания.

Так вот стоит уделить огромное внимание тем продуктам, которые присутствуют ежедневно на столе худеющего человека.

Режим питания немаловажен. Однако он не должен быть однократным, а наоборот. Питание нужно разбить на 5-6 разовое. Только небольшие порции, для поддержания активного метаболизма на протяжении всего дня и рациональный набор жиров, белков и углеводов дадут действительно реальный результат.

МИФ про похудение №2. БАДы легко помогут быстро и комфортно похудеть!

В наше время существует бесконечное множество биологически активных добавок. Все они имеют растительный состав и различное направление действия.

Среди БАДов предназначенных для похудения, есть те, которые, несомненно, приведут к снижению веса. Следует только разобраться — какой ценой это достигается?

В составе таких добавок присутствуют скрытые химические элементы, которые помимо блокировки центра голода, нарушают здоровую работу сердца.
Психологическое состояние личности становится депрессивным и угнетенным. Человек не получает радостных эмоций даже от результата похудения.

А самое основное, что при таком процессе похудения, человек не учится правильной культуре в питании. За него все делает таблетка (при условии, если она «рабочая»).

Это значит, что как только таблетка (опять же, если она действительно соответствует заявленной эффективности) НЕ будет принята - человек снова вернется к употреблению большого количества неправильной пищи. Как следствие, утраченные килограммы быстро восстановятся.

МИФ про похудение №3. Обезжиренные продукты всегда полезней для похудения!

Еще один миф, который тормозит процесс избавления от килограммов. Зачастую производители добиваются эффекта «обезжиривания» путем замены натуральных веществ – синтетическими.

Это будут различные подсластители, красители и усилители вкуса. Однако результат они дают обратный. Мозг получает информацию «низкокалорийный» и вместо одной порции, требует десять.

Потому что формируется импульс – «они не навредят». В результате получается переедание, которое приводит к набору массы тела.
Теперь о роли жиров в человеческом организме.

Известно, что мозг человека состоит на 60% из жира. Человеческие органы также покрыты тонким слоем жировой прослойки в целях защиты от механических повреждений. Для нормальной работы мозга в день достаточно потреблять 1гр жира на 1 кг веса.

При недостаточном балансе жиров работа мозга нарушается и приводит к отклонениям – аутизм, мигрень, рассеянный склероз.

Важно понимать, что избавиться от нежелательного жира можно не исключая его, а правильно выбирая продукты.

МИФ про похудение №4. Мясо и молочные продукты категорически противопоказаны при похудении!

Ни в коем случае не стоит исключать мясные и молочные продукты из своего рациона. Именно белок поможет снизить вес и поддержать полученный результат.

Из белка состоит организм человека. А это означает, что для поддержания мышечной массы человек обязан употреблять белок.
Какова роль мяса и молочных продуктов при похудении?

Одна из главных. При попадании мяса в организм, оно проходит стадии переваривания в желудке. Расщепление белка – это длительный процесс. Значит, человек долгое время не будет испытывать чувство голода, что немаловажно при похудении.

В молочных продуктах находится белок – казеин. Всем спортсменам известно полезное влияние казеина на организм. Порция творога вечером успешно заменяет бутерброды с колбасой.

А насыщение организма будет равнозначным. Ведь жир в теле появляется не от белка, а от избыточного количества употребляемых калорий.

МИФ про похудение №5. Хочешь похудеть – не ешь после 18 часов!

Это не имеет отношения к правде. Если человек находится целый день на работе, то он априори будет ужинать после 18 часов. Не стоит отменять ужин, требуется не ложиться на диван после этого употребления еды.

Полученные продукты превратятся в жировые ткани, если не израсходовать полученную от них энергию. Движение должно продолжаться еще 3-4 часа до сна.

При таком режиме, ужин может происходить и позже 6 часов вечера.

МИФ про похудение №6. Если пить много зелёного чая – можно похудеть!

К сожалению, это далеко от истины! Обильное питье, конечно, не имеет пагубных последствий, но однако и желаемого результата в похудении Вам никогда не обеспечит.

Зачастую, рекомендуемые для этой цели чаи, имеют элементарный мочегонный эффект. Вот и весь «секрет»!

Освобожденный от жидкости организм, не может считаться похудевшим. Такой же результат обеспечит сауна или жаркое солнце.

Вместе с жидкость из организма будут вымываться и полезные витамины с минералами. При восстановлении питьевого баланса масса тела снова вернется в исходную позицию.

Такой кратковременный эффект просто абсолютно бесполезен!

МИФ про похудение №7. Если есть сладкое в первой половине дня, то фигуру не испортишь!

В это заблуждение ввели всех любители сладкого (хотя отчасти это утверждение всё же имеет, какую-никакую логику, связанную с, так называемыми, «биологическими часами»). Но, помните, что независимо от времени суток, сама калорийность кондитерских товаров НЕ изменяется.

Здесь на помощь может прийти только простейший расчет количества съеденного сахара. Если в первой половине дня съесть небольшое овсяное печенье, то вреда организму не будет.

А вот если сутра на завтрак отведать большой кусок торта, то полученной энергии от него достаточно на неделюСмеюсь

Это значит, что худеющий человек, всё-таки должен ограничить сладкое вне зависимости от времени суток...

мифы про похудениеИдеальным будет заменить сахар на вкуснейшие и аппетитные:

  • изюм,
  • инжир,
  • финики,
  • курагу,
  • урюк,
  • чернослив,
  • мёд.

МИФ про похудение №8. Грейпфруты, сельдерей и ананасы активно сжигают жир!

ЗАПОМНИТЕ: просто не существует пищи, которая сжигает жир!

Есть овощи и фрукты, которые способны на небольшой промежуток времени, ускорить обмен веществ. Однако, этот эффект настолько ничтожно мал, что говорить о высокой результативности не стоит.

В большей мере похудению поспособствует то, что вместо куска банальной колбасы человек съест грейпфрут. И тем самым употребит витамины, а не ужасные трансжиры (в виде указанной колбасы).

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Статья подготовлена по материалам источника: www.50-kg.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: