Создайте у себя новую привычку: 1 стакан ПЕРЕД едой. Выпивайте этот стакан за 15 - 20 минут ДО приема пищи. Что это вам даст, почему важно пить воду при похудении? Так вы гарантированно уменьшите собственный аппетит и съедите меньше еды.
Не пейте слишком прохладную воду. Отдавайте предпочтение воде комнатной температуры. Существует МИФ, что, якобы, наш организм растрачивает больше энергии на согревание и усвоение прохладной воды, а жирная еда загустевает и гораздо хуже всасывается кишечным трактом.
Не обманывайтесь! В реальности излишне прохладная вода может привести лишь к еще большему набору веса! Почему? Всё дело в том, что прохладная вода значительно уменьшает время нахождения еды в желудке до 20 минут! Ком пищи просто «перебегает» в кишечный тракт, и, как закономерный итог, вы совсем скоро почувствуете - ГОЛОД.
Между прочим, на этом приёме уже очень давно зарабатывают предприятия быстрого питания, предлагая сладкие напитки со льдом совместно со своими разнообразными гамбургерами.
Внимание! Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.
Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:
Статья подготовлена по материалам источника: www.zhenskoezdorovje.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Проблемы питания беременной женщины и их решение
- Почему жареное вредно для здоровья?
- Правильное питание детей и подростков
- Сахарозаменители при ожирении и диабете
- Научные исследования в области ожирения
