Главная страница » Вам это важно знать » Медицина и коррекция веса » Действительно ли, чтобы похудеть нужно исключить углеводы?

Действительно ли, чтобы похудеть нужно исключить углеводы?

углеводы исключить чтобы похудетьСуществует популярный миф, что, якобы только исключив из рациона УГЛЕВОДЫ, я смогу избавиться от лишнего веса. Часто рассуждают о том, что исключение углеводов – единственно возможный путь похудения.

Да, действительно, даже хорошими углеводами (крупы, макароны, картофель и т.д.) нельзя объедаться вволю, так как они являются очень энергоёмкими. Но при похудении это далеко не главное и не решающее!

Почему? Да потому что только прием меньшего, чем требуется вашему организму, количества КАЛОРИЙ (за счет сокращения ЛЮБОГО из питательных макроэлементов – углеводов, белков или жиров) приведет к потере веса.

При этом, результатом отказа от приема углеводов (или их жесткое ограничение) может стать появление чувства усталости и ухудшение спортивных результатов, так как углеводы питают ваши работающие мышцы (даже во время интенсивных занятий, таких как силовые тренировки).

углеводы исключить чтобы похудетьПо данным Российской Академии Наук РФ, потребление углеводов должно составлять от 45 до 65% от общего количества принимаемых с пищей калорий.

Причём, для людей, занимающихся спортом 3 – 4 раза в неделю, этот показатель должен быть принят по своей верхней границе (то есть углеводы должны составлять около 65% от всего рациона).Так что исключать углеводы чтобы похудеть совсем необязательно.

Вывод: верьте не всему, что слышите! Всегда обращайте внимание на источник:

информация должна исходить из заслуживающих доверия источников, таких как признанные на государственном уровне медицинские и исследовательские организации.

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: