Главная страница » Вам это важно знать » Медицина и коррекция веса » 6 главных ошибок при похудении

6 главных ошибок при похудении

ИСТИНА заключается в том, что для того чтобы результаты похудения остались с человеком на долго потребуется полностью перестроить свое питание, мышление, образ жизни и т.д.

Лучше поставить реальные цели и потратив достаточное время достигнуть их, чем поверить мифам о похудении и «стать стройным на неделю». Оставайтесь реалистами!

Правильное питание в комплексе с физической нагрузкой непременно покажут результат. Ведь изможденная голодом фигура выглядит очень не привлекательно. Каждый, кто мечтает о красивом теле, представляет себе стройный подтянутый силуэт. Такого эффекта можно добиться только при длительных занятиях спортом.

В этой статье мы рассмотрим 6 неверных утверждений, руководствуясь которыми Вы никогда не сможете эффективно и качественно снижать за счёт жировых отложений.

Итак, главные ошибки при похудении:

главные ошибки при похуденииОШИБКА 1. Фрукты – наши лучшие друзья при похудении!

Да, с одной стороны, включить фрукты в рацион, конечно не плохо. Вот только злоупотреблять ими ни в коем случае нельзя (особенно во второй половине дня). Фрукты содержат большое количество фруктозы, а значит – сахара.

А высокий уровень сахара провоцирует возникновение чувства голода. Учитывая этот фактор, фрукты желательно употреблять только в первой половине дня. И в ограниченном количестве, чтобы за день израсходовались лишние калории.

ОШИБКА 2. Самый эффективный способ похудеть – придерживаться монодиеты.

Этот миф один из самых опасных и травмирующих организм. Обычно длится эта диета от 7 до 30 дней (в зависимости от степени сумасшествия и уровня безграмотности какого-нибудь очередного «гуру диет» из Интернета).

За это время в организме образуется нехватка витаминов и минералов. Употребление монопродукта с низкой калорийностью приводит к замедлению обмена веществ. Когда заканчивается это испытание, килограммы незамедлительно возвращаются.

Дополнительно монодиета на твороге принесет нарушение обмена кальция в теле, а рисовая – к образованию камней в желчном пузыре и так далее. Противопоказаний здесь может быть масса!

Именно поэтому, нельзя применять любую монодиету дольше 7 - 8 дней. А за этот крайне короткий период невозможно добиться серьёзных результатов в процессе качественного снижения веса (за счёт жировых отложений).

ОШИБКА 3. Если на следующий день после тренировки нет мышечной боли – это значит, что нагрузка была недостаточной!

главные ошибки при похуденииКрепатура - синдром отсроченной мышечной боли. Крепатура – это сложные, в том числе болевые ощущения в мышцах, возникающие через несколько часов или даже дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки организма.

Вот здесь тоже часто совершаются грубые ошибки. Приступая к тренировкам, человек должен быть готов к последующей мышечной боли.

Это свидетельство того, что мышечный корсет слабый.

С течением времени, мышцы крепнут, и последствия после нагрузок исчезают. Это не обозначает, что тренировка прошла бесследно!

Это значит, нагрузка подобрана оптимально и на следующей тренировке, тело снова готово к работе на 100%.

Однако крепатура случается и у давних любителей спорта. Используя новое упражнение, мышцы интенсивно прорабатываются под другим углом. Это и приводит к выработке молочной кислоты в мышечной ткани.

ОШИБКА 4. Миостимулятор может заменить регулярные тренировки.

Ребята, только в глупейшей рекламе можно ничего не делая получить нужный результат! В жизни это далеко от истины. Ни один миостимулятор не сможет сокращать мышцы с такой силой, как физическое упражнение. Хватит верить в эти глупости!

Электрические импульсы лишь отчасти поверхностно сокращают мышечную ткань. Жировая ткань при этом остается той же толщины.

Даже изнурительное сокращение мышц не сможет прорисовать их на поверхности. Для этого должна уменьшиться доля ЖИРА в организме человека.

главные ошибки при похуденииОШИБКА 5. Углеводы – главные враги красивой фигуры!

Во-первых, понятие углеводов очень широко. Углеводы делятся на простые и сложные.

Простые углеводы, такие как торты, мучные изделия, действительно враги. Они быстро повышают уровень сахара в крови. Через короткий промежуток времени они перевариваются и так же быстро понижают уровень глюкозы. В этот момент человек испытывает чувство голода.

Совсем по-другому действуют сложные углеводы. Они медленно перерабатываются и сохраняют сытое состояние. Такие углеводы полезны и нужны в ежедневном рационе.

ОШИБКА 6. Эффект 25-го кадра реально помогает снижать вес!

Самый магический метод, который смогли придумать искренние любители чужих денег. Теория гласит, что человеческий глаз воспринимает 24 кадра.

И только 25-ый кадр не виден глазу, но имеет волшебное действие на мозг. Посредством этого действия, полный человек сможет быстро избавиться от лишних килограммов.
 

Как это не удивительно, но ни один кинорежиссер не подтвердил вероятность такой возможности. Этот долгоиграющий миф существует только для простодушных людей. Если бы это было правдой, то интернет уже давно помог бы ВСЕМ И СРАЗУ стать стройными без усилий.

Внимание!  Мы предоставляем своим клиентам УНИКАЛЬНУЮ возможность абсолютно БЕСПЛАТНО пройти консультация диетолога посредством видеосвязи.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

БЕЗ полуголодных диет,
БЕЗ утомительного подсчёта калорий,
БЕЗ изнурительных физических упражнений.

Всю подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг по коррекции веса Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber и WhatsApp 

Статья подготовлена по материалам источника: www.50-kg.com 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: