Главная страница » Вам это важно знать » Диеты. Плюсы, минусы и отзывы » Как научиться худеть?

Как научиться худеть?

Расстаться с лишними килограммами мечтает каждый человек, «обладающий» ими. Люди с лишним весом хотят научиться худеть эффективно и комфортно. Из-за незнания нюансов и тонкостей процесса правильного похудения многие его постоянно откладывают «на завтра», тем самым лишь приумножая вес.

В таких случаях необходимо воспользоваться наглядным руководством к действию. С четким планом научиться худеть станет легко при помощи следующего пошагового руководства.

№ 1. Проведение анализа и само диагностики.

Для начала произведите замеры своих объемов – замерьте грудь, талию и бедра. Это важно, чтобы контролировать процесс похудения и изменения параметров тела.

Внесите данные в специально отведенный блокнот либо тетрадь – дневник похудения.

Определите свой идеальный вес и параметры – те, к которым хотите прийти в итоге.

Обратите внимание, что стрессовые состояния, регулярный недосып, чувство хронической усталости, употребление вредной пищи и недостаточная физическая нагрузка провоцируют быстрый набор лишних кг, т.к. Вы начинаете «заедать» эти состояния, чтобы отвлечься.

Как научиться худеть№ 2. Обозначьте для себя цели и сроки.

Вы осуществили расчеты – они станут целью, ради которой нельзя сходить с намеченного пути к красивому, стройному телу. Для мотивации распечатайте фото фигуры, являющейся для Вас идеальной, и расположите на видном месте.

Измерения веса рекомендуется проводить не чаще раза в неделю, с обязательной записью в своем дневнике похудения.

№ 3. Расчет калорийности рациона и правильное меню.

Похудеть, не контролируя калорийность продуктов, не удастся. Но еда должна быть та, которую любите.

Самостоятельно составить такое меню весьма сложно. Да Вам и не нужно на этом заморачиваться, так как индивидуальную программу питания Вам предоставит наш опытный специалист диетолог посредством онлайн-связи! Ведь для каждого человека расчеты должны быть индивидуальны, учитывая вес, рост, возраст, пол, вкусовые предпочтения и остальные параметры.

Приучайте себя кушать из красивой посуды, медленно и с удовольствием! Следите за тем, чтобы в наличии всегда были нужные продукты и отсутствовали ненужные. Скажите «Нет» фаст фудам и прочей вредной еде!

Всю более подробную информацию об актуальных сезонных скидках, а также характере наших онлайн услуг Вы можете получить у нашего администратора. По электронной почте 1cdkv@mail.ru или по телефону: 8-987-807-30-44 (ежедневно с 10:00 до 16:00 по московскому времени). На этот же номер также принимаются сообщения через Viber, WhatsApp или Telegram 

Похудение без отказа от еды, минуя изнуряющие диеты - с нами это реально!
Не используя шоковые диетические программы, большое количество наших любимых клиентов уже обладают фигурой, о которой долгое время могли лишь мечтать!

№ 4. Составление питьевого рациона.Как научиться худеть

Всем известно, как важна в организме вода. Без нее не обходятся обменные процессы, с ее недостатком организм быстрее стареет, что отражается на здоровье и внешнем виде человека. Особенно важен правильный водный режим при похудении.

Мы рекомендуем пить простую, чистую, негазированную воду в нужном именно Вам количестве. Примерно человеку требуется 1.5-2 литра воды в день. Но точное количество для Вас определит диетолог.

С водой при похудении гораздо быстрее и качественнее проходит естественное очищение организма. Ни в коем случае нельзя испытывать жажду! При ее наличии организму срочно требуется жидкость и дефицит нужно скорее восполнить.

Мы поможем научиться худеть тем, кто готов расстаться с лишним весом, несмотря ни на что, кто хочет расти вверх, совершенствовать тело, создавая позитивное отношение к миру и людям, обретать новые силы, в общем - становиться новым, счастливым, успешным красивым и стройным человеком!

Мы предлагаем Вам совершенно уникальную услугу: БЕСПЛАТНАЯ консультация диетолога онлайн. Мы не оставим без внимания никого! Шаг за шагом наши клиенты меняются в лучшую сторону - что несказанно радует нас!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ:

РАССКАЖИТЕ О НАС ДРУЗЬЯМ: