Главная страница » Вам это важно знать » Здоровье. Современные исследования и факты » Подкожный и висцеральный жир

Подкожный и висцеральный жир

В этой статье мы с Вами подробно разберём такие понятия, как подкожный и висцеральный жир. Чтобы понять, что собой представляют подкожный и висцеральный жир, прежде всего, необходимо уяснить, что вообще такое ЖИР.

Подкожный и висцеральный жирГрубо говоря, жир – это обычный запас энергии, который откладывается в наших жировых клетках. К сожалению, как нервные клетки не восстанавливаются, так жировые клетки не могут исчезать. Они могут только появляться, а при грамотном снижении веса — очень значительно уменьшаться в своих размерах, но не исчезать! Вновь образованные жировые клетки обратному развитию не подлежат и сохраняются на всю жизнь. Если человек «худеет», то они лишь уменьшаются в размерах.

В зависимости от общего количества и размеров жировых клеток (конституции жировой ткани) различают два основных типа ожирения: гипертрофический и гиперпластический.

При гипертрофическом типе увеличивается размер жировых клеток (без существенного нарастания их количества в организме). Гиперпластическое ожирение, наоборот, характеризуется увеличением количества жировых клеток.

Интенсивность этого процесса определяется внешними и генетическими факторами, оказывающими непосредственное влияние на формирование жировой ткани. Роль данных факторов особенно ощутима в эмбриональный период развития или в раннем детстве. Часто встречается и смешанный тип ожирения.

Алиментарному ожирению наиболее свойственен гипертрофический тип. При этом заболевание протекает сравнительно благоприятно и легче поддается диетотерапии. Интересно, что человек относится к немногим млекопитающим, которые рождаются уже с жировыми отложениями. Они начинают появляться на 30 неделе внутриутробного развития. Раньше считалось, что люди рождаются уже с готовыми жировыми клетками, и число их у взрослых людей не увеличивается. В настоящее время выяснено, что это далеко от истины. Действительно, сами зрелые жировые клетки не делятся, но, однако, на протяжении всей жизни у человека сохраняются так называемые «клетки-предшественники» жировых клеток.

Накопление жира происходит только путем увеличения размеров уже существующих жировых клеток. Такой рост жировой ткани называется гипертрофическим. Однако никакая клетка не может увеличиваться до бесконечности. Когда количество жира в клетке достигает критической массы, клетки-предшественники получают сигнал, и начинают размножаться. Тем самым они дают импульс к росту новым жировым клеткам. Такой тип роста жировой ткани, за счет увеличения количества жировых клеток, называется гиперпластическим или «гиперцеллюлярным». Он может иметь место в любом возрасте.

Подводим итоги. Что же такое жир? Итак, это «консервированная» энергия, запасы которой делает наше тело в том случае, когда получает её больше, чем тратит. Жир бывает 2-х видов и откладывается так же 2-мя разными способами. Это подкожный жир, который находится между кожей и мышцами пресса, а так же внутренний жир вокруг органов (печени, почек, поджелудочной), который называют висцеральным жиром. Ну, с подкожным жиром всё предельно просто и ясно. Как правило, никаких вопросов здесь не возникает. А вот с висцеральным жиром всё как раз совсем наоборот!

Висцеральный жир состоит из сплетения бурых жировых клеток, которые находятся в брюшной полости. Основная физиологическая функция висцерального жира — это защита внутренних органов от внешнего воздействия. Поэтому очевидно, что какой-то процент висцерального жира просто необходим для безопасности Вашего организма. Да, это действительно так. Но если взять весь жир, то его здоровая пропорция: 90% — подкожный жир, 10% — висцеральный жир.

Клетки висцерального жира (если выражаться строго научно, «адипозные волокна») являются одним из типов соединительных волокон, которые обеспечивают структурную и метаболическую поддержку тела. Они чрезвычайно важны для жизнедеятельности человека. Эти «адипозные» волокна также несут ответственность за хранение и обмен жиров для других соединений и органов нашего тела. Ещё они служат анатомическими амортизаторами для некоторых органов, таких, как почки, которые, образно говоря, висят в жировом мешке, а также играют роль жировых подушечек на ногах и руках. Жировые волокна окружают внутренние органы, лимфатические узлы, кровеносные сосуды.

В обязательном порядке следует принимать в расчёт не внешний облик и показатель веса, а то, что у нас внутри. Ведь, как порой выясняется, многие худые люди страдают опасным ожирением! Именно висцеральный жир создаёт серьёзнейшую опасность для человека. Чем же опасен для здоровья именно висцеральный жир? Прежде всего, он не лежит так спокойно на одном месте, как подкожный. Висцеральный жир — весьма активный, он выбрасывает в кровоток избыток жирных кислот, которые наша печень превращает в смертельный для артерий «плохой» холестерин — липопротеиды низкой плотности. Это создаёт прямую угрозу возникновения атеросклероза путем образования холестериновых бляшек. Проще говоря, последствия такого «висцерального ожирения» это: тромбоз, избыток холестерина и гипертония.

Висцеральный жир активно участвует во всех обменных процессах, проходящих в нашем организме. А если точнее, то не участвует, а активно мешает. Он выделяет гормоны, которые оказывают негативное влияние на работу некоторых систем организма человека. По сути, он выполняет функцию любой железы внутренней секреции.  По причине того, что в его состав входит большое число активных веществ, оказывающих сильное влияние на работу организма, висцеральный жир очень опасен.

В больших количествах висцеральный жир может приводить к таким заболеваниям как:

  • сахарный диабет,
  • инфаркт и инсульт,
  • варикозная болезнь вен,
  • тромбозы,
  • нарушение гормонального фона,
  • онкология,
  • метаболический синдром.

Избыток висцерального жира может наблюдаться как у женщин, так и мужчин. Все чаще мы встречаем мужчин с большими животами и многие даже не подозревают, какой опасности они подвержены. Вообще по природе мужчины менее склонны к полноте, нежели женщины. Прежде всего, это связано с мужским гормоном тестостероном, который предотвращает ожирение. А висцеральный жир блокирует выделение этого самого важного и жизненно необходимого для мужчины гормона. Висцеральный жир скапливается в области брюшной полости, поэтому "пивной живот" у мужчин это и есть не что иное, как висцеральный жир. А нарушение в выработке тестостерона влечет к еще более быстрому набору лишнего веса со всеми вытекающими из этого болезнями.

Также висцеральный жир изменяет гормональный фон, блокируя выработку половых гормонов. Кроме того, висцеральный жир поставляет гормоны, возбуждающие аппетит. В результате чего образуется некий «замкнутый круг». Много избыточных калорий в животе создают потребность в ещё большем количестве избыточных калорий.

Но есть и хорошая новость! Убрать висцеральный жир на самом деле не сложно. По очень простой причине. Дело в том, что жир в различных частях тела имеет разную «податливость» для сжигания. Это регулируется разной пропорцией АЛЬФА и БЕТА рецепторов в тканях. Эти рецепторы взаимодействуют со стрессовыми гормонами и запускают или тормозят процесс «жиросжигания». Бета рецепторы вызывают липолиз (то есть уменьшают размер жировой прослойки), а Альфа рецепторы, наоборот, «тянут одеяло» на свою сторону и тормозят процессы «жиросжигания».

Например, питание и рождение ребенка — очень важная вещь для эволюции, поэтому она позаботилась о том, чтобы в женском организме было больше альфа рецепторов и меньше бета рецепторов в «труднодоступных местах»: ягодицах, бедрах. С другой стороны, жир именно на животе не содержит большого количества альфа рецепторов, тормозящих «жиросжигание», поэтому при соблюдении необходимых правил питания и выполнении небольшой, естественной физической нагрузки живот уходит достаточно быстро. В первую очередь, начинает «гореть» именно висцеральный жир. От него проще всего избавиться.Подкожный и висцеральный жир

Сам по себе вес нам не даст информации о пропорциях подкожного и висцерального жира. Наиболее точную цифру скажет только специалист и только после полного обследования. Но если Вы являетесь обладателем фигуры в виде груши, то есть тонкая талия и широкие бедра, то, скорее всего избытка висцерального жира у вас нет. Если же подобной фигурой обладает мужчина, то это повод задуматься о наличии гормональных нарушений. Если же вы являетесь обладателем большого живота и непропорциональными в отношении него конечности, то вам следует задуматься о наличии висцерального ожирения.

Кроме того избыток висцерального жира можно определить:

  • измерив талию: норма для женщин до 88 см; для мужчин до 94 см;
  • рассчитать коэффициент: сделайте замер талии и бедер и поделите данные по окружности талии на данные по окружности бедер. Вы получите коэффициент, отклонение которого укажет на наличие висцерального ожирения. Для женщин это будет более 0.8, а для мужчин более 0.95;
  • тактильным способом — сожмите живот в области пупка, если вам это удалось — вы вне зоны риска, если плотность слишком большая — у вас есть повод обратиться к врачу.

Подводим итоги. Висцеральный жир, в отличие от своего подкожного родственника крайне опасен и влечёт за собой массу опаснейших расстройств и заболеваний. Но при всём при этом, у висцерального жира есть один «плюс». Его не сложно убрать по причине того, что жир именно на животе, не содержит большого количества альфа рецепторов, тормозящих «жиросжигание». Поэтому при соблюдении необходимых правил питания висцеральные жировые отложения в области живота «сгорают» в первую очередь.


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время