Главная страница » Вам это важно знать » То, что вы не знали о лишнем весе » Как можно похудеть после родов кормящей маме

Как можно похудеть после родов кормящей маме

Вопрос о том, как можно похудеть кормящей маме после родов, за свою долгую историю успел обрасти огромным количеством заблуждений и мифов. 

Как похудеть после родов кормящей мамеПосле родов, помимо вопросов, связанных с заботой о новорожденном, сразу же возникает именно такой вопрос: как можно похудеть после родов кормящей маме? С проблемой избыточного веса после рождения малыша сталкивается большинство мам. Даже те, кто до беременности не жаловался на склонность к полноте, после родов замечают, что не только не могут похудеть до прежнего веса, но и активно его набирают. Давайте разберёмся, как можно похудеть кормящей маме после родов.

Похудеть после родов. Вокруг темы послеродового похудения в последнее время развелось множество каких-то непонятных и совершенно надуманных загадок, вызванных в первую очередь неутомимой женской фантазией.

Во-первых, поговорим о лактации и конкретно. Здесь вообще тёмный лес! Можно часто слышать советы, которые сводятся к одному: «Ты не похудеешь, пока не перестанешь кормить ребёнка грудью». Наслушавшись таких советов, некоторые кормящие мамы, боясь набрать лишние килограммы, вовсе отказываются от грудного вскармливания! Тем самым они не только лишают своего ребёнка драгоценного материнского молока (которое ничто на свете в полной мере не способно заменить), но ещё и начинают набирать лишний вес. То есть они отказываются от кормления, чтобы быстро похудеть после родов, а в итоге проигрывают и сама женщина, и её ребёнок, лишённый материнского молока.

Происходит всё это из-за преступного невежества и неосведомлённости некоторых эгоистичных мам. На самом деле похудеть после родов кормящей маме намного легче! Сам Создатель и мудрая природа всё предусмотрели. Исключительно грудное вскармливание, по крайней мере в течение первых 3-4 месяцев после родов, помогает кормящим мамам похудеть быстрее. Ведь грудное кормление активно способствует процессу похудения! Дело в том, что во время беременности женский организм создаёт определённые жировые запасы, необходимые в этот период. А теперь, после родов, когда мама начинает кормить грудью, организм получает к ним доступ и начинает активно использовать эти отложения. То есть кормление – это как бы «дополнительный доступ» к расходу жировых запасов, которые сформировались во время беременности. Именно поэтому похудеть после родов кормящей маме гораздо проще. Кроме того, грудное вскармливание содействует активному сокращению матки, что значительно быстрее возвращает её дородовое состояние.

Возникает дилемма: почему же тогда именно у кормящих молодых мам гораздо чаще встаёт вопрос о том, как похудеть после родов? Именно у «кормящих»! Казалось бы, наоборот, вопрос похудения после родов кормящих мам должен интересовать меньше, чем остальных. Ведь, как мы с Вами уже выяснили, похудеть после родов кормящей маме проще.

Всё дело здесь опять же в элементарной неосведомлённости. Давайте разберёмся. Говорят, что при кормлении нужно усиленно питаться. Вроде того, что «хочешь не хочешь, а кушать надо, ведь это для ребёнка, ешь за двоих». Как раз это заблуждение и ведёт к серьёзным  проблемам с лишним весом. Это дремучее заблуждение и создаёт реальные преграды к тому, чтобы похудеть после родов кормящей маме. Важно знать: чтобы молока было много, не обязательно постоянно есть! Всё дело в том, что за лактацию отвечает гормон пролактин. От его выработки зависит количество и качество молока мамы. Если пролактин синтезируется активно, молоко всё равно будет, даже в том случае, если женщина вообще ничего не будет есть. И, наоборот, сколько бы Вы не съели, молока всё равно не будет, если гормон пролактин не синтезируется в норме.

Кормящая мама должна кушать «не за двоих», а для двоих. Конечно, Вы будете съедать немного больше обычного, но главное здесь не количество еды, а её качество!

Незнание данного фактора лактации приводит к тому, что молодые мамы (под пристальным контролем доброжелательных родственников) начинают днём и ночью усиленно питаться, воображая, что этим они активно способствуют улучшению качества молока. Вот тогда-то и встаёт закономерный, с их точки зрения, вопрос: «Как можно похудеть кормящей маме после родов?»

Как похудеть после родов кормящей мамеЕщё одной причиной того, что некоторые мамы не могут похудеть после родов, является простое бездействие. Как правило, причина такого бездействия кроется в следующем. Очень часто приходится слышать, что, если Ваша мама после того, как Вы появились на свет божий, поправилась и больше никогда не вернула прежние формы, тогда такая же участь ждет и Вас самих. Наследственность. Да, с генетикой сражаться, конечно, сложно, но возможно и абсолютно реально! Если у Вас есть наследственная склонность к полноте, это ещё не значит, что можно забыть об идеальных формах. Наши специалисты помогут справиться с лишним весом даже людям, имеющим ярко выраженную наследственную предрасположенность к развитию ожирения.

Похудеть кормящей маме при правильном режиме и сбалансированном рационе не самая сложная задача на свете. Помните, что Вы поправлялись постепенно, в течение девяти месяцев, соответственно, и худеть нужно по тому же принципу. Главное - не торопиться. Вдвойне следует контролировать свое питание. Всё, что Вы принимаете в пищу, попадёт в рацион малыша. Не стоит начинать кушать за двоих или троих. Это на пользу точно никому не пойдет. Не ждите мгновенных результатов при похудении после родов. Всё придет со временем. Эти моменты нужно осознавать, психологически подготовиться, соблюдать некоторые правила, и у Вас обязательно получится похудеть после родов.

Женский организм при выработке необходимого количества молока для малыша затрачивает очень много сил и энергии. То самое постоянное чувство усталости неспроста. Постоянная работа организма направлена на выработку необходимого сбалансированного и обогащенного питания. При такой трудоемкой работе Вы в любом случае будете расходовать калории даже при спокойном и неактивном образе жизни. Но рождение малыша сопровождается повышением активности в любое время суток.

Всех «умных» советов и рекомендаций для пытающихся похудеть кормящих мам и не пересчитать! Что здесь можно посоветовать? Забудьте о них и думайте своей головой. Не бросайтесь через месяц после беременности в тренажёрные залы и не садитесь на разные разрекламированные диеты. Беременность – это огромный стресс для организма, связанный с недостатком минералов и витаминов, уменьшением физической активности и изменением гормонального фона (который полностью восстанавливается только через два года после родов). Подкожно-жировая клетчатка во время беременности значительно увеличивается. Это совершенно нормально, этому способствуют гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы. Вследствие этих изменений количество жировых отложений может значительно увеличиться в области живота, бёдер и груди. В каждой жировой клетке увеличивается количество жира, кроме того, происходит увеличение количества и самих жировых клеток.

Каждая молодая мама стремится похудеть после родов и как можно быстрее вернуть свой прежний вес. Но эта простая и ясная цель может встретить множество препятствий в её достижении. Забота о ребёнке не оставляет времени на себя, поэтому похудеть кормящим мамам зачастую бывает очень нелегко. На самом деле похудеть после родов не так сложно, как это может показаться на первый взгляд.

Обратитесь к нашим специалистам, тем более что для этого Вам не нужно будет много времени, Вам не потребуется даже выходить из дома. Просто запишитесь на нашу видеоконсультацию. Индивидуальный доброжелательный подход и работа с грамотным специалистом-практиком помогут максимально комфортно, быстро и эффективно решить вопрос похудения после родов.

Мы поможем похудеть после родов кормящим мамам, а также и тем женщинам, кто по каким-то причинам лишён возможности кормить грудью. Мы поможем снизить вес и тем, кто только готовится к беременности. Ведь лишний вес во время беременности не только несёт большие неприятности для самой женщины, но и создаёт реальную угрозу для будущего ребёнка. Поэтому привести себя в порядок перед таким сложным и важнейшим периодом, как беременность, – это обязанность любой ответственной мамы.

Всё решаемо! Просто любите себя, будьте любимой, а с нашей помощью вопрос о похудении после родов просто перестанет быть для Вас актуальным.


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время