Главная страница » Вам это важно знать » Мифы и заблуждения о похудении » Зелёный чай для похудения

Зелёный чай для похудения. Избавляемся от заблуждений.

Говорят, что такой напиток, как зелёный чай, способствует похудению. На сегодняшний день идея о том, что зелёный чай активно помогает похудеть, становится всё более и более популярной. Любое средство массовой информации, хоть как-то связанное с темой здорового образа жизни, считает своим долгом рассказать о всесторонней пользе зелёного чая, рекомендуя его к употреблению.

Зелёный чай для похудения

Ну что ж, зелёный чай и в самом деле имеет массу положительных свойств, но действительно ли он настолько хорош именно для похудения или это всего лишь миф? Давайте разберёмся.

В чём польза зелёного чая? Зелёный чай богат селеном, кальцием, цинком, йодом, витаминами и антиоксидантами. В зелёном чае содержится особое вещество – катехин. Он опосредованно стимулирует тонус организма, заставляя его поддерживать уровень обмена веществ. Это биоактивное вещество (катехин) препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. При регулярном употреблении зелёный чай может также оказывать положительное воздействие на нормализацию функции щитовидной железы.

Всё это прекрасно, но как же с похудением? Помогает ли зелёный чай похудеть? Зелёный чай в какой-то мере действительно работает против лишнего веса. Он несколько ускоряет метаболизм и помогает избавляться от уже накопленных жировых отложений, но это его действие очень и очень незначительно! Важно помнить, что зеленый чай для похудения играет лишь относительную и далеко не решающую роль.

Этот напиток (в разумных пределах) способствует укреплению нашего организма. Настоящий зеленый чай оказывает бодрящий, освежающий эффект, поэтому лучше всего употреблять его по утрам. Зеленый чай может стать прекрасным началом дня для людей, кому противопоказан такой тонизирующий и бодрящий напиток, как кофе.

Многие утверждают, что с помощью зеленого чая якобы можно заглушить любой стресс. Это не более чем самовнушение или так называемый эффект плацебо. Такое утверждение является верным, только если за чашечкой чая Вы с трезвой головой спокойно обдумаете какую-то сложившуюся жизненную ситуацию или бытовую проблему. Ключевое слово здесь – СПОКОЙНО. Наша жизнь не всегда безмятежна, в непростых обстоятельствах большую роль играет спокойная обстановка, возможность отвлечься от проблемы и принять верное решение, а не наличие зелёного чая. Зеленый чай послужит лишь приятным дополнением ко снятию стресса, но на сам процесс снижения веса точно никак не повлияет.

Существует еще один факт, который может указать на то, что употребление зеленого чая помогает похудеть. Это употребление чая в качестве мочегонного средства. Мочегонные свойства чая и кофе часто используют непорядочные продавцы «средств для похудения» на основе этих напитков. Логика здесь проста. Человек пьёт какой-нибудь «напиток для похудения», приобретённый в очередной аптеке или сайте, встаёт на весы и видит, что стрелка весов неизменно отклоняется в нужную радостную сторону, показывая потерю массы тела. Но в этом-то всё и дело - уходит масса тела, но не жир! А ведь в конечном итоге наша задача не цифра на весах, а прекрасный внешний вид и крепкое здоровье. При употреблении зеленого чая для похудения уходит не ненавистный жир, а всего лишь жидкость (кстати, далеко не лишняя для нашего тела и для осуществления важнейших физиологических процессов). Причём вся эта жидкость абсолютно легко возвращается, как только мы получим доступ к воде. Как такая жидкость ушла, так она и придёт обратно. Лишний жир нельзя просто взять и вывести через мочеполовую систему!!! Вот и всё. Казалось бы, всё просто. Но в жизни часто случается так, что именно самые простые вещи оказываются самыми сложными для восприятия людей. Люди по-прежнему приобретают все эти чаи и кофе «для похудения», наивно полагая, что с помощью них можно побороть лишний вес!

Важно знать, что для того, чтобы зелёный чай хоть как-то серьёзно проявлял свои свойства, необходимо выпивать ежедневно не менее 3-4 чашек этого напитка. Необходимо также помнить и то, что наибольшую пользу зелёный чай для похудения может принести исключительно в первые 10-15 минут после того, как Вы его заварили.

При этом дешёвый чай из пакетиков имеет мало общего с настоящим зелёным чаем, который не только стоит приличных денег, но и достать который тоже крайне проблематично. Дело в том, что в настоящее время сложилась такая экономическая ситуация, когда торговать качественным чистым чаем представляется производителям не совсем рентабельным. Количество дешёвого и низкокачественного чая на полках наших магазинов сводит на нет все старания ответственных поставщиков донести до потребителя свой качественный товар. Настоящий зелёный чай - это очень дорогое удовольствие. Поэтому хороший чай просто не выдерживает ценовой конкуренции с его многочисленными дешевыми аналогами.

Зелёный чай для похудения

Ещё один нюанс. Своё положительное воздействие зелёный чай при похудении может оказать только тогда, когда его употребляют отдельно от пищи, то есть хотя бы за 1 час до или после еды. У нас же чаепитие плотно связано с основным приемом пищи. Для многих оно является как бы завершением завтрака или обеда. Как раз в этом случае про пользу зелёного чая лучше забыть.

Кроме того, важно знать, что даже у такого, казалось бы, безобидного напитка, как зелёный чай, есть свои противопоказания. Об этом часто забывают, но между тем наш рассказ о данном напитке был бы неполным, если бы и мы обошли этот вопрос стороной.

Самым существенным противопоказанием для приёма зелёного чая является в первую очередь пожилой возраст. Пожилым людям не стоит увлекаться зелёным чаем, так как он может запускать определённые негативные процессы в суставах. Речь идет, в частности, о таких не самых приятных заболеваниях, как подагра и артрит. При систематическом употреблении этого напитка увеличивается нагрузка на почки. При наличии подагры или артрита, а также при больных почках не рекомендуется употреблять более 1 чашки зелёного чая в неделю.

Систематическое употребление более 3 чашек зелёного чая в день может привести к образованию камней в почках и желчном пузыре. Ну а если камни у Вас уже есть, то зелёный чай тем более не рекомендуется.

Зелёный чай (впрочем, как и чёрный) значительно усиливает кислотность желудочного сока, поэтому не рекомендуется пить его при наличии заболеваний желудка (язва, эрозия или гастрит). Следует также соблюдать меру в его употреблении при аритмии, бессоннице и высоком давлении.

Ну что же, давайте подводить итоги. Во-первых, зелёный чай полезен далеко не для всех. Во-вторых, зелёный чай отчасти помогает нам стать стройнее, это действительно так, но важно помнить, что это далеко не панацея. Совет здесь прост: при снижении веса никогда не делайте ставку только на чай или кофе, какими бы качественными они ни были. Поймите, никогда не получится съесть тазик пирожков, запить их зелёным чаем (пускай даже самым дорогим и натуральным) и похудеть!

Чтобы максимально быстро, комфортно и безопасно снизить вес, одного зелёного чая будет, мягко говоря, маловато. А вообще по поводу этого напитка есть хорошая шутка: «Единственный шанс похудеть с помощью зелёного чая - это лезть в горы и самому его собирать».


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время