Главная страница » Вам это важно знать » Диеты. Плюсы, минусы и отзывы » Яблочная диета

Яблочная диета

Из самого названия данной диеты можно сразу сделать два логичных вывода:

  • Мы имеем дело с моно диетой (это уже по определению является весомым минусом яблочной диеты).

  • Основной и единственный разрешенный продукт здесь только яблоки.

Яблочная диетаСуть яблочной диеты очень проста: «Кушай только яблоки и худей». Различные варианты яблочной диеты подразумевают и различный объем ежедневного употребления этих прекрасных фруктов (от 1 до 3 килограмм). Яблоки разрешается употреблять не только в сыром, но и в запеченном виде (без добавления сахара). Кроме яблок допускается лишь чай и вода. Длительность яблочной диеты варьируется от 7 до 14 суток. Теперь поговорим о плюсах и минусах яблочной диеты.

Плюсы яблочной диеты.

  • Простота. Не нужно ничего считать, измерять и т.д.

  • Доступность и невысокая стоимость яблок.

  • Яблоки – это уникальный плод, приносящий нам огромную пользу. Подробнее о свойствах яблок читайте в статье «Яблоки и похудение» на нашем сайте.

Вот на этом, пожалуй, все позитивные аргументы в пользу яблочной диеты можно считать иссякшими. Теперь настал самый подходящий момент для того, чтобы перейти к более внушительному списку минусов и противопоказаний данного популярнейшего плана питания.

Минусы яблочной диеты.

  • Мучительное чувство голода (головокружение, слабость и другие неприятные состояния, характерные при остром недостатке суточной калорийности).

  • В связи с тем, что в ежедневном меню присутствует лишь один фрукт, в организме очень быстро создается дефицит определенных витаминов и микроэлементов.

  • Диета противопоказана беременным, кормящим мамам, людям с различными заболеваниями почек, а также людям с повышенной кислотностью желудка.

  • Недостаток белка, как строительного материала для ваших мышц. Возможная резкая потеря веса будет происходить не за счет жира, а в большей степени за счет драгоценной и дефицитной мышечной массы. А это, в свою очередь, чревато не только тем, что в итоге человек, грубо говоря, получит «кости и жир», но и рядом других более серьезных и неприятных последствий.

  • Экстремальное сокращение рациона и жесткое «урезание» суточной калорийности через 2 – 3 дня ведет к замедлению всех обменных процессов проходящих в организме (в том числе резко тормозится «жиросжигание»). Чувство мучительного голода нарастает, а эффективность яблочной диеты при этом тает на глазах.

  • Резкое снижение массы тела, а также потеря мышечной массы ведут к тому, что вес, который удастся сбросить на данной диете, очень быстро вернется обратно, как только человек перейдет на привычный для него рацион.

  • В итоге человек «благополучно» возвращается к своему прежнему весу, лишь крайне негативно изменив в своем несчастном организме соотношение жира и мышц. Такие экстремальные «пищевые эксперименты» (с эффектом уменьшения мышечной массы) в конечном итоге могут привести лишь к тому, что каждая следующая попытка похудеть будет все менее и менее эффективна.

Людям, которые решили попробовать на себе яблочную диету, мы настоятельно рекомендуем:

Яблочная диета

  • Для начала посоветоваться со специалистом (на предмет возможных индивидуальных противопоказаний для применения данного экстремального плана питания).

  • Длительность яблочной диеты не должна превышать 2 – 3 дней. Применение данной диеты возможно лишь в рамках, так называемых «разгрузочных» дней.

  • Чтобы избежать негативных последствий (при применении данной диеты в течение длительного времени) в свой ежедневный рацион необходимо добавить молочные продукты, нежирное мясо, рыбу и овощи.

Каждый из нас глубоко индивидуален, поэтому одного универсального рецепта стройной фигуры, который идеально подходил бы каждому - не существует! Поэтому, для того чтобы быстро и эффективно привести себя в порядок, укрепить свое здоровье и похудеть «всерьез и надолго» - обращайтесь только к специалистам, профессионалам своего дела.

Мы ждем вас на видео консультацию, где вы сможете получить высококвалифицированную помощь опытного специалиста в области снижения веса.


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время