Главная страница » Вам это важно знать » Диеты. Плюсы, минусы и отзывы » Соковая диета

Соковая диета

Уникальной особенностью, так называемой, соковой диеты для похудения (или диеты на соках) является полное исключение любой пищи, кроме фруктовых, ягодных или овощных соков. То есть, по сути, предлагается вместо привычной пищи - употребление лишь свежеприготовленных соков. В этом и заключается главный принцип данного плана питания.

Соковая диетаКакие именно соки разрешаются? Во-первых, самое главное - сок должен быть приготовлен самостоятельно, а не куплен в магазине. Во-вторых, такой сок необходимо выпивать сразу же после приготовления. Какие именно фрукты, ягоды и овощи используются для приготовления - не имеет абсолютно никакого значения. Это могут быть: вишня, яблоки, бананы, помидоры, огурцы, гранаты и так далее.

Количество приемов пищи (или вернее, сока) варьируется от 5 до 7 раз в сутки по 1 стакану. Длительность соковой диеты для похудения составляет от 7 дней до 1 месяца. Хотя, есть такие «отчаянные» люди (а правильнее сказать, «невежественные и бездумные»), которые пропагандируют полный, системный переход на овощные, фруктовые соки и абсолютный отказ от любой другой пищи.

По мнению специалистов нашего центра, положительные стороны у соковой диеты для похудения обнаружить не представляется возможным, просто за отсутствием таковых. Единственным приемлемым вариантом данного плана питания является его применение в виде, так называемого «разгрузочного» дня. Вот собственно и все. «Посидеть» на свежеприготовленных соках в течение 1 – 2 дней, безусловно, будет полезным практически любому человеку, не имеющему медицинских противопоказаний (таких например, как сахарный диабет).

Минусы диеты на соках.

  • Длительное применение данной диеты может обернуться не только легкой слабостью и общим ухудшением самочувствия, но и довольно значительным ущербом для всего вашего организма. Питайтесь разнообразно и полноценно!

  • Неудобство. Одним из главных принципов соковой диеты – свежеприготовленный сок. Но как этого достичь, если человек находится вне дома (на работе, в поездке и т.п.)?

  • Соковая диета противопоказана огромному количеству людей. В том числе больным сахарным диабетом, беременным, кормящим мамам и т.д. Так же категорически противопоказана данная диета людям, принимающим лекарственные препараты, так как некоторые соки способны значительно усиливать их эффект, что может привести к серьезной передозировке.

  • При таком «питании» в рационе создается резкая и катастрофическая нехватка белков, жиров, минеральных веществ и витаминов (витамины из самих соков не усваиваются полностью из-за отсутствия определенных элементов), что влечет за собой целый ряд негативных последствий.

  • Длительное и системное употребление фруктовых или ягодных соков может приводить к развитию сахарного диабета второго типа. Гораздо полезнее и целесообразнее кушать сами ягоды, фрукты и овощи, а не пить их сок.

  • Мучительное и крайне неприятное чувство голода. Прибавьте к этому то, что переносить такие тяготы абсолютно бессмысленно, ведь лишний вес «благополучно» вернется, как только вы вернетесь к своему обычному плану питания.

  • Наконец, нельзя не указать на то, что резкий и длительный дефицит белка и общей суточной калорийности приведет к снижению веса за счет мышечных тканей, а не жира. Не лишайте себя рыбы, мяса, молочных продуктов и т.п.

Соковая диетаВывод: в погоне за стройностью нельзя забывать о своем здоровье! Если вы хотите похудеть и сделать этот процесс максимально быстрым, эффективным, безболезненным и безопасным, обратитесь за помощью к специалисту.

Если вы все же решили бороться с лишним весом самостоятельно, то хотя бы перед началом этого сложнейшего процесса обязательно посетите кабинет врача. Только одно это посещение убережет вас от многих возможных ошибок и проблем. Если у вас по каким-то причинам нет возможности сделать это по месту жительства, в нашем центре предусмотрена такая популярная услуга, как «видео консультация диетолога».


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время