Главная страница » Вам это важно знать » Диеты. Плюсы, минусы и отзывы » Буч диета

Буч диета

В этой статье мы разберем с Вами такое понятие, как «буч диета». Данная диета основана на белковом и углеводном чередовании. Сразу же стоит отметить, что буч диета для похудения является довольно сложной для неподготовленного человека. Ну, обо всём по порядку.

Буч диетаОсновная функция данного метода диетического питания заключается в манипулировании с количеством потребляемых углеводов, что способствует сжиганию стратегических жировых отложений. В течение нескольких дней человек получает минимальную дозу калорийности, практически полностью исключив из своего рациона углеводсодержащие продукты. Ежедневный рацион составляют лишь очень низкокалорийные блюда с высоким содержанием белка.

В это время активно запускается  процесс «сжигания» лишнего жира, как стратегического источника энергии, но, одновременно с этим, нарастает и слабость, замедляется естественный обмен веществ. Происходит всё это из-за дефицита ежедневной калорийности, то есть из-за банального недостатка энергии. Если замедляется обмен веществ, соответственно, замедляется и процесс «жиросжигания». Что делать?

Для того, чтобы вновь запустить процесс «жиросжигания», через несколько дней в рацион включаются углеводсодержащие продукты в большом количестве. Это способствует возвращению метаболизма в привычный режим и быстрому улучшению общего самочувствия. После такого «насыщения» организма Вы снова возвращаетесь к низкокалорийному питанию. Чередование периодов этакого «жестокого голодания» и «чрезмерного объедения» позволяет некоторым людям (далеко не всем) достаточно эффективно «сжигать» подкожные жировые запасы.

Базовые принципы буч диеты для похудения.

По своей сути буч диета – это несколько модифицированный вариант обычной низкоуглеводной диеты. Так в чем же её принципиальное отличие от остальных популярных «низкоуглеводных» диет? Дело в том, что ключевая роль в этой диете отводится регулярной и систематической манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Всё питание условно разбивается на 2 этапа.

  • На первом этапе Вы сокращаете до минимума число потребляемых углеводов, жировые отложения начинают «гореть», но значительно замедляется обмен веществ, ухудшается физическое состояние.
  • На втором этапе Вы увеличиваете до максимума число потребляемых углеводов, восстанавливается общее самочувствие, метаболизм при этом ускоряется, но жир перестает «гореть».

Буч диетаЧередование этих этапов, основанное на истощении запасов углеводов, приносит свои плоды и способствует похудению. Необходимость периодически включать в свой рацион углеводы объясняется тем, что сохранение постоянного низкого уровня углеводов в организме запустит процесс антистрессовой адаптации к голоданию, нацеленной на сохранение веса. Это приведет к усилению секреции катаболических гормонов, снижению секреции инсулина, замедлению обращения жира в глюкозу и т.д. То есть, если не включить вовремя в рацион углеводы, можно полностью остановить процесс «жиросжигания».

Основные сложности буч диеты для похудения.

  • Буч диета, как и любая другая, требует индивидуального подхода. В данной системе очень легко ошибиться, в то время, как главный принцип любой диеты – «Не навреди».
  • Буч диета очень и очень сложная. Самое сложное – это необходимость грамотного и очень точного распределения количества «безуглеводных» дней.
  • Также необходимо очень скрупулезно подбирать размер «углеводной нагрузки» в дни «глобального обжорства». Проще говоря, вся сложность данной диеты в постоянном поиске необходимого баланса.

Минус любой диеты – это её ограниченность временными рамками. Любое ограничение в питании рано или поздно заканчивается, а вместе с этим постепенно (а иногда достаточно стремительно) теряется и положительный результат в  снижении веса. Вывод: диета – это не средство для достижения стойкого результата в снижении веса.

Помимо прочего, у данного типа питания имеется масса противопоказаний. Буч-диета не имеет никакого отношения к «сбалансированному» питанию, поэтому следовать ей можно далеко не всем и не всегда.

Противопоказания

  • Беременность и лактация
  • Сахарный диабет
  • Болезни сердечнососудистой системы, почек и печени
  • Детский, подростковый и пожилой возраст

Высокая белковая нагрузка делает буч диету пригодной исключительно для людей с крепким здоровьем. Поэтому самодеятельность в этом вопросе крайне нежелательна и может привести к весьма плачевным результатам. Любое кардинальное изменение питания должно всегда проходить под контролем специалистов, так вот к буч диете этот постулат относится вдвойне.

Специалисты «Центра Дистанционной Коррекции Веса» являются высококвалифицированными профессионалами с богатой практикой в области питания. Мы окажем Вам профессиональную помощь в снижении веса. Результаты порадуют Вас уже после первых консультаций, а самое главное, что современные методики рационального похудения «ЦДКВ» не принесут вреда Вашему здоровью. 


Пройти бесплатную видео консультацию специалиста прямо сейчас!

Администратор свяжется с Вами в ближайшее время